Tratar de dormir cuando se tiene dolor de cabeza es un gran desafío. Se puede desear conciliar un sueño reparador para aliviar la molestia, pero el problema es que es más difícil lograrlo en esa situación. Según los expertos, la postura para dormir cuando se tiene dolor de cabeza puede incidir tanto al momento de conciliar al sueño como al despertar.
Por Infobae
Según la Clínica Mayo, el dolor de cabeza puede manifestarse como un dolor intenso, una sensación de pulsación o un dolor leve y continuo. Los dolores de cabeza pueden desarrollarse en forma gradual o repentina, y pueden durar desde menos de una hora hasta varios días.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirmó que la prevalencia mundial de la cefalea (al menos una vez en el último año) en los adultos es de, aproximadamente, 50%. Entre la mitad y las tres cuartas partes de los adultos de 18 a 65 años han sufrido una cefalea en el último año, y el 30% o más de este grupo ha padecido migraña. Por lo que las cefaleas son un problema que afecta a personas de todo el mundo.
Una forma de aliviar este dolor es el descanso. Pero ¿cuál es la mejor posición para dormir cuando la cabeza “parece estallar”?
Según la osteópata Diana Shadbehr, directora de la Clínica del Dolor de Cabeza en Cedars-Sinai, “la mejor posición para dormir cuando se tiene dolor de cabeza es una que sea cómoda y alinee el cuello y la columna”, expresó a Wellandgood.
Por otro lado, el doctor Raj Dasgupta, médico del sueño y profesor clínico adjunto en la Facultad de Medicina Keck de la Universidad de Santiago de Compostela (USC) expresó que quienes padecen dolor de cabeza deben evitar dormir boca abajo, ya que esta postura puede causar una extensión excesiva del cuello, empeorando el malestar.
La columna vertebral es clave para encontrar una posición para dormir que ayude a conciliar el sueño cuando se tiene dolor de cabeza (y que no lo agrave). “Sé que cuando tengo dolor, solo quiero acurrucarme, pero esa no suele ser la mejor posición”, afirmó el médico a dicha publicación.
Para leer la nota completa, aquí
